 |
| Tingkatkan daya ingat!! |
Konsumsi makanan sehat dapat menurunkan risiko hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung, tapi belum ada penjelasan konkret apakah itu bermanfaat juga untuk penyakit Alzheimer.
Direktur asosiasi Mount Sinai Medical Center Alzheimer Disease Research Center di New york city mengatakan "Saya tidak bisa menulis resep untuk brokoli dan mengatakan ini akan membantu"
The National Institutes of Health mengatakan bahwa beberapa bukti makanan sehat, diet dapat mencegah Alzheimer.
Para peneliti mengatakan bahwa 9 makanan ini dapat menyehatkan tubuh dan juga bagus untuk otak Anda.
1. salad dressing
 |
| 9 Makanan yang meningkatkan daya ingat Anda |
Sebuah data di departement of internal medicine chicago makanan yang termasuk mengandung vitamin E tinggi adalah salad dressing, biji-bijian, kacang.
Vitamin E dapat membantu melindung sel-sel neuron saraf otak.
Sedangkan pada penyakit Alzheimer ada beberapa neuron tertentu yang mati.
Sehingga dengan banyak menkonsumsi salad dressing akan mencegah dari penyakit Alzheimer.
2. Ikan
 |
| 9 Makanan yang meningkatkan daya ingat Anda |
Tubuh kita tidak memproduksi DHA, sehingga tubuh membutuhkan pasokan dari luar untuk menjaga kesehatan otak termasuk kecerdasan otak.
Dan ikanlah salah satu pemasok paling baik. Ikan mengandung asam lemak omega 3 (omega 3 banyak mengandung DHA) seperti ikan salmon, mackerel,dan tuna.
3. Leavy vegetables (Sayuran berdaun)
 |
| 9 Makanan yang meningkatkan daya ingat Anda |
Seperti yang sudah di jelaskan di atas bahwa vitamin E dapat melindungi sel saraf otak. Sedangkan Asam folat adalah bentuk dari vitamin B. Sebenarnya di katakan persis sebagai obat Alzhemair kurang tepat, tapi pencegahan Alzhemair mungkin lebih tepatnya.
Karena di dalam darah kita terdapat kadar asam amino yang di kenal homosistein. Jika kadar asam amino atau homosistein tinggi, bisa mengakibatkan sel saraf otak mati.
Dengan memberi masukan asam folat dapat membantu menormalkan homositein. Sehingga kemungkinan besar akan tercegah dari Alzheimer.
4. Alpukat
 |
| 9 Makanan yang meningkatkan daya ingat Anda |
Alpukat merupakan sumber vitamin E juga yang bagus untuk kesehatan otak.
Seorang peneliti Morris dan koleganya mengatakan bahwa makanan yang kaya vitamin E termasuk Alpukat dapat mengurangi resiko penyajit Alzheimer.
5. Biji bunga matahari (kuwachi)
 |
| 9 Makanan yang meningkatkan daya ingat Anda |
Biji bunga matahari kaya akan vitamin E yang bisa melindungi sistem saraf. Sehingga akan membantu mencegah penyakit Alzheimer.
Di rekomendasikan dalam satu hari mengkonsumsi biji bunga matahari satu ons untuk kesehatan otak Anda.
6. Kacang tanah dan selai kacang
 |
| 9 Makanan yang meningkatkan daya ingat Anda |
Kacang tanah dan selai kacang akan membantu menjaga otak dan jantung , sehingga akan selalu tetap sehat dan berfungsi dengan benar. Termasuk juga dalam Pilihan kacang , Almond(kacang bidam) .
7. Whine anggur merah??
 |
| 9 Makanan yang meningkatkan daya ingat Anda |
Sebuah Studi mengatakan bahwa mengkonsumsi Anggur merah dan jenis alkohol lainnya dapat mengurangi resiko penyakit Alzheimer. Tetapi mungkin ada sesuatu lain yang mempengaruhinya.
8. berries( buah berry)
 |
| 9 Makanan yang meningkatkan daya ingat Anda |
Penelitian terbaru yang dipresentasikan pada Pertemuan Nasional American Chemical Society di Boston menyimpulkan bahwa stroberi, bluberry, buah acai dapat membantu mencegah adanya penurunan kognitif (kemampuan intelektual berpikir, mengingat, memecahkan masalah) yang merupakan gejala Alzheimer.
Buah-buahan ini dapat membasmi protein beracun yang menjadi sebab penurunan kognitif. Sehingga kemungkinan besar Alzheimer tidak akan datang.
9. Whole grains (biji-bijian)
 |
| 9 Makanan yang meningkatkan daya ingat Anda |
Catatan :
Makanan di atas meskipun sudah ada penelitian khusus tapi tetap saja belum bisa secara pasti dapat mencegah Alzheimer. Tapi ada tidak ruginya juga jika Anda memakannya, bahkan makanan tersebut bagus untuk meningkatkan kecerdasan otak.
0 Comments